食材 何も足さない、何も引かない
睡眠:6.0h, お通じ:×,集中:◎
運動: そうじ30min, 徒歩20min, ストレッチ5min
朝食前:145mg/dL (超速効:3)
おやつ:?mg/dL (超速効:0)
夕食前:125mg/dL (超速効:4)
おやつ:?mg/dL (超速効:2)
おやつ:?mg/dL (速効型:4)
翌朝食前:61mg/dL (就寝前に持効型:9)
自分が持っている感情に気付く事、その感情を認めてあげる事、その上で手放す事。
認めず拒絶して放り出そうとしてない?
朝ごはん・水
・セブンプラス
*BS:145, 超速効:3
ミルクを飲んで眠りについたくーちゃん。
午後からヒーリングセッションを一つ実施して…
おやつ
・JWT(ハーブティ)
*BS:?, 速効型:0
家族の力を結集した夜ごはん。
メカジキとミネストローネは真由美さん、野菜炒めは小学生の次女、玉子焼きは私が担当。
夕食
・メカジキのバター醤油炒め
・ベーコンと野菜の炒め物
・玉子焼き
・ミネストローネ
・JWT(ハーブティ)
*BS:125, 速効型:4
メカジキのバター醤油炒め。
玉子焼き。
ベーコンと野菜の炒め物。
ミネストローネ。
おふろに入れてもらってご機嫌のくーちゃん。
このあと上がり湯を掛ける時に大抵ギャン泣きします。
着替えが終わって、泣いていたのがウソのようにサッパリしたくーちゃん。
いろいろ終わってホッと一息ついて…おやつは真由美さんが見つけてきた。
おやつ
・
・
*BS:?, 超速効:2
手軽に変える廉価なスイーツとして、普通に美味しいです。
ありがたい。
おやつ
・ミックスナッツ
・ベビーチーズ
・ハイボール
*BS:?, 速効型:4
モンテールの糖質を考えたスーツプランシリーズ。こういった製品が普通にスーパーなどで廉価に買える時代が来たね、ようやく。
素材にこだわるなら自分で作るのも良いし、手間を掛けていられないなら買うのもあり…選択肢が増えるのは良い事です。
いつもお世話になっている…
■低糖質な食材や、調理器具(ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など)は
■
今日明日は何も予定のない休み!
そういうのって久々(*´ω`*) まじめに家事しよう…
お話本題。
最近、タイ料理がマイブームです。
きっかけは同僚たちと時々行くタイ料理屋さんのグリーンカレー。
すっごく美味しいうえに、食べ放題なんだよー!
たらふく食べても、毎日食べたい(*゚ー゚*) ←中毒
とはいえ、ランチに毎日1,000円は破産してしまうので、自分で作ってみることに。
グリーンカレーなんて、無印のキット(?)かルーでしか作ったことないけど、
もう少し本格的に作ってみました。
グリーンカレーを作るには、グリーンカレーペーストとココナッツミルクが必要なんだそう。
てことでさっそく購入。
近所の西●にはなかったので、いつも行かないお高いスーパーで買ってきました。
欲張って、2袋。
ついでに、タイ料理っぽいサラダも作ろうとそれっぽい食材購入。
お肉と海老は安定の見切り品。
野菜は新鮮な国産のものを。
レシピは、
■グリーンカレー は楽天レシピ(?)から
■サラダは、クックパッドから
春雨買ってなかったから、春雨なしで ←根本的に別ものになっちゃった
キクラゲ高かったから、クラゲで…
どちらもとても簡単なレシピだったので、助かりました?
てことで、大量に作成。
どーん。
カレー、なんか分離してる(´・ω・`)
盛りつけて完成。
野菜、煮過ぎちゃった。
ダンナはめっちゃウマー(*´ω`*)?って言ってくれたけど、
私の理想としたあのお店の味と少し違うんだよね…
やや塩味を感じたのはナンプラーの塩分かな。
もっとマイルドなのが理想。
美味しかったけれども。
サラダも、それっぽく出来ました。
気になるコストは…
レシート捨ててしまったため計算出来ず(´・ω・`)
でも確か、ココナッツオイルとグリーンカレーペースト×2ずつで1,000円近かったので
2枚目の食材写真分で2,500円くらいなはず。 (鶏肉は全部は使ってない)
夕食・翌日昼食(ダンナは自宅で、私は職場でお弁当として)・夕食の各2人分×3食=6食分。
2,500円÷6 ≒ 420円/1人分1食あたり (米含まず)
けっこー高いね(´・ω・`)
次回はもうちょっと低コストで、かつ理想の味に近づけるよう作ってみよう。
次はジャスミンライスとコブミカンの葉っぱもいるな… ←コストアップ。
ちなみにグリーンカレーだけじゃなく、最近エスニック料理全般にハマってます。
チリソース、初めて買ったー。 (今までは豆板醤+ケチャップ+砂糖で代用)
ナンプラーも中国のものとタイのもの買って味比べしてみました。
きざみパクチーは…
パクチー嫌いではないけど、好きでもないのでこれは要らなかったかもしれん。
流行りに乗れず残念。