やる夫で学ぶトレーナー
こんばんは。
ビューティートレーナーの
すみあやみです。
まずは、お盆休み中に、
小学生のときの同級生のグループLINEで
交わされたダイエット会話をご覧下さい。
お盆に同級生が集まったのですが、
太ってしまったA子が写真に映ることを拒否した
ということから始まった会話です。
A子:二重あごで恥ずかしいから、私は写真はNG！
B男:俺も太ってきたから、最近走りまくってる！
A子:運動嫌いだから、歩こうと思ってるけど、
最近暑いからねー。なかなか出来ないねー。
痩せたいねー。
B男:早いうちに手を打った方がいいよ！
もうみんな歳だから、運動した方がいいよー。
美人C子:私は家の中で、
踏み台昇降をときどきやってる。
D子:私は早歩きで早朝ウォーキング
してます。・・・気が向いたときに。
さて、この会話を見て、
どう思いますか？
私はこれを見ながら、
いいネタになるな 笑
なんて思っていたのですが
気になる点①
走りまくれば痩せるのか？
気になる点②
A子は本当に痩せる気があるのか？
気になる点③
美人はできることをやっている。
気になる点④
「気が向いたとき」というのは、
ダイエット出来ない人あるある。
もう全てに色々言いたくなっちゃうわけですが、
A子と同じように、
「太ったから写真に映りたくない・・・。」
とか、
「写真を見たらショックだった・・・。」
という方は多いのではないでしょうか？
でもね、
・とにかく運動しなきゃと思っている。
・「痩せたいなー」となんとなく思っている。
・気が向いたときだけやって、
やった気になっている。
という方は、
残念ながら痩せられません！！
ダイエットの土台が全然できてないんですね。
ダイエットも土台が必要です。
じゃあどうすればいいの？
ダイエットの土台って？
トレーナーがアメリカ人に大人気
体重 50.5kg(+0.1)
体脂肪率 27.9%(-0.2)
身長 158cm
★朝ごはん★
朝はバナナ、鶏むね肉、野菜などをしっかり食べて、昼前からジムへ。
★昼ごはん★
★晩ごはん★
またスマホの調子悪くて写真が保存できてなかったー
トマト、ツナ、卵炒め
クウシンサイ炒め
麻婆豆腐
白米少し
さつまいも
レーズン
パイン酢入りの水
最後にヨーグルト
スクワットと腹筋は無理のない回数を続けていこう
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