世界三大食材がついに決定

食材

どうする?食材!

朝から の不調に今日は目の霞も
で物を食べるとスグに にと参った1日でした
今朝、冷凍したカレーをプニュプニュしてる夢を見てた
と言って起きてきた娘(笑)
朝飯は二人共食べず
昼は煮魚とお茶漬け
俺らはやっぱり
午後から宿題の読書感想文の を借りに娘に付いて行きました
で検索も貸出中ばかり
だよね~
今更遅いだろ?
でもラスイチで!∑(゜∀゜)
無事に借りれた
工作で必要な材料と食材買って帰宅
工作の準備?
残りは明日やろうね
夕方、一年半前に辞めた後輩K君から元気ですか?と突然の
久々で驚いた
今夜の男飯は多国籍?
左上からワンタンの皮で作ったピザ
ワンタンの皮にハムとチーズを巻いて焼いた物
モズク
ジャガバター
ヤミツキキャベツ
どれも美味しいと食べてくれた娘
ピザは一緒に作りましたよ
から
何かのお祝いで呑もうとしてた?
冷蔵庫にあったから呑んだら
ベロベロ
そんな1日でした
夜勤な人
手術 の人
お墓参りの人
断捨離してる人
お祭り三昧な人
家族サービスな人
食べ歩きしてる人
道の駅で散々な人
家族旅行してる人
体調悪くて禁酒な人
サマキャン漫喫な人
毎日呑んだくれてる人
アナキャン楽しんだ人
体調崩してダウンな人
お盆も関係なく仕事の人
 皆さん今日もお疲れ様でした?

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遊びに来てくださって、ありがとうございます

 

 

 

【1週間2500円ごはん】

 

 

 

 

 

 

 

【真由美さんの1週間ごはん】

 

5日分(月~金)の晩ごはんおかずを考え

2日分(土・日)は、冷蔵庫の在庫整理の日

ムダなく食材を使って節約おかずを作ります

 

 

 

 

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読んでいただけると嬉しいです

 

 

********************

 

 

 

 

 

《今週の晩ごはんづくりの食材リスト》

 

 

 

 

《お品書き》

 

厚揚げとチキンのトマト煮込み
野菜サラダ
ごはん
みそ汁

8月は出費がかさむ月

という方も多いはず

 

そんなときは

 

できるときに

食費節約

 

 

 

厚揚げとチキンのトマト煮込み

 

?

【材料:2人分】

冷凍トマト 小1個
玉ねぎ 1/4個
にんにく 1片

A
砂糖 小さじ1
顆粒コンソメ 小さじ1
酒・ケチャップ 各大さじ1

オリーブ油 大さじ1/2
塩・こしょう 各少々
厚揚げ 1パック(小2枚)
じゃがいも 2個
【作り方】

?

1:玉ねぎ・にんにくは粗みじん切りにする。

2:冷凍トマトは水をかけながら親指で少し力を入れてなで、表面の皮をつるりとむいて一口大に切る。

3:厚揚げと鶏肉は一口大に切る。

4:フライパンにオリーブ油・にんにくを熱し、玉ねぎ・鶏肉を炒め、冷凍トマト・A・塩・こしょうを加える。

5:厚揚げを加えてひと煮立ちさせる。

 

 

 

一緒に食べるのは

野菜サラダ

…と言っても切って盛っただけ

 

 

時短で作るには、野菜は一気に切ってしまうこと

 

メインおかずもサラダ野菜も一気に切っておきます

 

そメインのおかずを作る間(ひと煮立ちさせたりしている間)に、野菜をお皿に盛り付けます

 

 

 

 

野菜サラダ

 

【材料:2人分】

トマト 1個
コーン 大さじ3
グリーンリーフ 2枚

お好みのドレッシング 適量
【作り方】
1:トマトは一口大に切り、グリーンリーフは手でちぎる。

2:トマト・グリーンリーフ・コーンを盛り、ドレッシングをかける。
?

 

 

 

 

今回のメインおかずは、

じゃがいもでボリュームアップ!

 

 

 

鶏肉だけでなく、

厚揚げとじゃがいもで

かさましだよー

 

 

 

そんなかさましに使える

じゃがいも

 

 

 

 

じゃがいもをつかったおかず

3連発

 

 

 

じゃがいもは安定してリーズナブル

食べごたえもあり

見た目にもボリューム感が出て

はなまる

 

 

 

 ほっくほく?

ジャガイモと豚肉のジューシー焼き

 

 

 鮭とじゃがいものカリカリ焼き

 

 

 コクうま!

じゃがいもとゆで卵のほっくほくグラタン

 

 

 

 

今日もステキな1日になりますように

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました

 

 

 

 

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