豚汁とか、勇気とか、見えないものも乗せている。
やっぱり体調が悪くて、なかなか回復しません。 明日カーブスの講座があるから、必ず行かなきゃなのに。筋トレするだけの余裕がないかも。講座だけ、行ってこようかなぁ、、、今週も2回通いたいのに。身体が言うことを聞きません。なんでこんなにポンコツなんだろう、、、 ってわけで。一応お食事記録。 朝食
・納豆入りスクランブルエッグ (241kcal) おやつ ・たいやき カスタード (213kcal) ※お写真なし お夕飯
・炊き込みごはん 130g ・豚汁・キュウリと卵のサラダ・納豆 (89kcal)・めかぶ (5kcal)・タケノコの里 (100kcal) おやつ②
・パルテノ ラズベリーソース (101kcal) 以上っ。 体調悪いわりにはおやつ食べまくってます甘いものが欲しくて欲しくて。なんか今日はダイエット放棄って感じの1日でした。ほんとは頑張らなきゃなんだけどなぁ、、、 気合い入れ直して。また頑張らなきゃ
豚汁は個人主義を超えた！？
昨日はボジョレーヌーボー解禁日でしたね(*^^*)
私も、もともとお酒が大好きなので、今年は指を加えながら見ていました（笑）
でも妊娠が分かってからは、一切呑むのをやめました
少しくらいなら平気だと病院の先生も仰いますが、何かあると怖いので、禁酒するに越したことはないかな！？って。
その代わり、昨夜はこれを飲みました??
山口放送時代の先輩アナウンサー小野口奈々さんが福岡から送って下さった【杉能舎のあまざけ】
もちろんノンアルコール(*^^*)
あたためても、冷やしても美味しい??
優しい甘さで、ホッとします
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ちなみに、お酒を辞めたのはもちろん、今まで１ヶ月のうち９割は外食していた食生活を何とかしよう！！と自炊を開始?
７割は自宅で作って食べるようになりました
というのも、つわり中、ほとんど食べられない中果物ばかり食べていたら、果糖の影響か、妊娠糖尿病院になりかけていますよ！と注意されたからです。
このままじゃまずい！！と。
他に、外食だと炭水化物ばかりになりがちで、余計な添加物も怖いかな！？って。素材から選んで作れば安心です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今夜は、・きのこコンソメパスタ・里芋とねぎの豆乳味噌チーズグラタン（ベシャメルソースではなく、 豆乳、味噌、チーズしか使わないので 牛乳もバターも小麦粉も入っていないヘルシー版）・野菜たっぷりミネストローネ
他にも、かなりシンプルですが・・・（笑）・煮浸し・豚汁・しらす納豆ごはん
・ホワイトシチュー・にんじん筍煮・かぼちゃ煮・野菜天
・八宝菜・青椒肉絲・たまごスープ・ごはん
・豚肉長芋えのき炒め・大根ネギ煮・みょうがときゅうりの浅漬け・冷やしトマト・納豆ごはん
きんぴら、ひじきもよく作り置きしています(*^^*)
インスタ映えするようなキラキラしたごはんは作れませんが（笑）
だいたいこんな感じで、健康的な粗食を目指しています
また、妊娠中に欠かせない葉酸と鉄はサプリメントでプラスしています?
皆さんは妊娠中の食生活、どうされていますか！？
最近、スイーツ作りも楽しくなってきたのでまたスイーツバージョンも書きたいと思います??
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【桂枝太郎出演情報】浅草演芸ホール12月21～27日12月下席 夜の部 トリ
http://www.geikyo.com/lite/schedule/jyoseki_detail.php?id=8310
その他の出演情報http://www.geikyo.com/lite/profile/profile_detail.php?id=37
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