ベルサイユの豚汁
よく冷えた朝でした
寒い中 子どもたちは学校へ
でも これからもっともっと寒くなるからね
さて 今日のお弁当
唐揚げ 昨日の近所の中華料理店でテイクアウトしたもの週末は楽チン（手抜きともいう）してました
晩ご飯は昨日買ってきた酒粕で粕汁を作りました今季お初
あったまりました?
おかわりもしたわぁ
寒いのは苦手だけど冬ならではの美味しい食べ物たとえばカニ牡蠣 豚汁や粕汁 おでんetc美味しいモノ いろいろあるねそう考えると冬も悪くないか
クリスマスの飾りを出しました
明日も寒いかなぁおやすみなさい
豚汁 技はいろいろ、カードはひとつ。
今日のダイエット記録日記です
DIET 57日目 【86.8kgより】
今朝の体重 ８１.６kg。。
排便 なし…(※2日目)
朝食 7時30分 白湯、ご飯、焼き魚、 なめこと大根のお味噌汁
昼食 12時 杜仲茶、スープはるさめの まろやか白湯 2食分
間食 バナナ 、ヨーグルト コーヒー??
夕食 19時 白湯、めかぶ、 豚汁、野菜炒め、 厚焼き玉子
今日は寒かったのでサラダなし そのかわり、三食をスープ類にしてみました
運動
朝 ○足パカ運動 20回○スクワット 20回○カニ足スクワット 20回○楽ヤセ体操 計20回○腸もみマッサージ 夕方 ○スクワット20回○カニ足スクワット 20回○楽ヤセ体操 計20回○腸もみマッサージ
夜 ○足パカ運動 20回○足を椅子に上げて腹筋30回○スクワット20回○カニ足スクワット 20回○楽ヤセ体操 計20回○腸もみマッサージ
寝る前の体重 ８２.２kg
一日を振り返って白湯を飲んだり、腸もみマッサージをしてみましたが、結局今日も 君に会えず…
夕方、塩麹きのこ と玉ねぎヨーグルトを作り、3個入りパック\78のめかぶも購入してきました?…これで少しはまた腸内環境が良くなるかしら？
連日、珍しくお通じが出ていたのは、やっぱりの日が関係していたのかもしれませんね。。
今もお布団の中で下腹部を腸もみマッサージすると固いものもがあります
明日こそは腸が動いて、気持ち良くお通じが出て欲しいですー
明日は久しぶりのお弁当作り
明日は娘ちゃんのお弁当なのですが、最近、キャラ弁が恥ずかしく感じるお年頃になったらしく、明日は『普通のお弁当』で良いそうです(笑)
明日の朝も寒そうですが、早起き＆お弁当作り頑張ります??
では、おやすみなさい
