とどくといいな レッスン

レッスン

ちょっとQ系レッスン

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最近、ヨガのレッスンで生徒さんが気になる問題は
”呼吸”
レッスンの前後で一人ずつ話をしてもらうのですが
どうも、みんな
呼吸が苦しいらしい(^▽^;)
というのがここ2週間でわかってきました
2年もやって、今さら
ですが、レッスンをしている方としては
やっぱり、きちんと参加してくださる方の声を聴かないと
こういう事も分からないんですよね
目の前には動いている生徒さんが居て
毎週来て下さっている
という状況があるので
何も考えなければその状況に甘んじてしまいます
というか、甘んじていた1年半だったと思います
でも、もっとみんなが楽しく、気持ちが良い時間を
というのを目指すからこそ
こういう発見が出来たのだと思うので
これは嬉しい発見なのです
では、呼吸がどう苦しいのかを聴かせてもらうと
苦しい人の共通点は
先生(私)のカウントに合わせようとすると
もう吸えないよ!もう吐けないよ!
先生、はやくカウントして~~~!!!
というのが1点
そしてもう1点は
呼吸する事よりも
体の動きを重視してしまう事

でした
この話が出た時に
一つ目のカウントの件は
呼吸がそんな苦しくない

と言う人にどうしているか聞いてみると
「あ、そこは気にしてなかったかも
自分のタイミングで呼吸してました」
といった感じでした
同じレッスンを受けていても
100%先生の言われたことをやらないと
ともう人もいれば
60%くらいの力で
適度に合わせる人もいるという事です
そしてその結果は
60%くらいの感覚でやっている人の方が
のびのび気持ちよさそうなのです
じゃあ、苦しくない人のやり方をやってみましょう

ということで
私の声も聞きながら
自分が気持ちよく出来る
呼吸を探していってくださいね
という事になりました

その後
1週目は
私のカウントに合わせなくていいので
まずは自分の呼吸を大事にすること
をやってもらったら
少し肩の力が抜けて
呼吸が出来る感覚を体感してもらえました
2週目は
呼吸を気持ちよくする為に
呼吸の通り道を太くして
太い呼吸を目指しましょう
ということで

太く呼吸をする感覚をつかむべく
寝転がってリラックスした状態で
呼吸のしやすい感覚を体験してもらってから
動きに入ってもらいました
結果は、前回よりも

実際、これは動きにも表れていて
頑張って呼吸している時より
遥かに動きが安定していたのです
私自身も
皆さんとお話しながら、いい方向を探っていくという作業と
それで出た結果を共有するのはとても楽しいです
もし、前みたいに
自分だけでこのレッスンを作るんだ
と100%自分だけで進めていたら
この楽しさは味わえなかったと思います
60%は私、あとの40%は生徒さんに助けてもらって作るレッスンです

いい意味でみんな、肩の力が抜けているのではないかなと思います

6割程度の力の方が良い方向に進む
というのは知識としてはありましたが
やっぱりそうなんですね^^

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秋だ!一番!レッスン祭り

こんばんは。

ナチュエットR の西之園真弓です。

昨日の夜会に関して
参加してくれたメンバーたちにかなり好評でした。

みんながFacebook投稿で
ほんと楽しかった、勉強になった
ってたくさん投稿してました。

この夜会、昨年会社を辞めた翌日に
第1回をやり1年やってきています。

 第1回 昨年7月

半年に1回程度の不定期開催。

そろそろ呑んでしゃべりたいねーってときにやってます。

当初は違っていたけど

たぶん今後もやるとしてもゲリラ的になると思います。

今回は前々日にFacebook投稿。

店も予約してたけど

まぁ来たい人だけでいいやと4人分予約。

結局、当日10人・・・笑

賑やかな楽しい夜会になりました。

朝活っていろいろあるけど

仕事しながら副業してる子は参加できないんだよね。

私は自分がそうだったから

夜なら参加できるじゃんって始めたの。

特にテーマもなく

呑んでしゃべって笑って

それでいいんです。

第2回 昨年12月

会話の中身はやっぱり自身の仕事のこと

なかなか友達には言えないようなこと

こういった場で話すことで解決できることもあったり

前向きになることができたり

とにかくモチベーションあげれたら最高じゃない^ ^

だから、ゲリラ的でいいんです♪
来れる人、必要な人がくるはずですからね。

第3回 今年1月

少しばかり先を進んでる私だからこそ

わかることはアドバイスしたりもします。

初期ってどこのダレに相談したらいいのかもわかんないの。

その悩みを共感しあえるってだけでも価値があるの。

当然、クレクレ星人はダメよ。

だけど

目の前の人が喜ぶことをする

これって使命みたいなもんだから

無料だろうと有料だろうとしゃべっちゃいます。。笑

でも、昨日も言われた

「嬉しいけど、まゆみさんしゃべりすぎ!

そんなん普通は無料で教えないよ」って。

ここでやめておこうってことがほんとできないの

私のだめなところでもあるけど

きっといいところでもあると思ってます。

私に出会って

私と話をして

明るくなったり、仕事が軌道に乗ったり

楽しくなったりしたらすごい嬉しいもんね?

こどものおやつを手作りしたい

おやつの楽しさを伝える仕事がしたい

喜ばれること始めたい

社会的意義を感じることがしたい

私と同じように毎日楽しく過ごしたい

そんな方はぜひナチュエットにお越し下さい。

大歓迎ですよ~

第4回 昨夜

毎回お店は変えてるね~

次は年末か新年だね^ ^

おうちサロン、教室運営のコツを伝授します。
岐阜県多治見市 ナチュエットキッチンへお越しください。
できないことよりできることを伸ばす、育てる

あなたを応援します

 

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